Dre. SOPHIE PAINCHAUD
Psychologue et formatrice
Dre. Sophie Painchaud est psychologue clinicienne auprès des adultes, des couples, des familles et des groupes.
Elle est membre de l’Ordre des psychologues du Québec depuis 1989. Formée aux approches psycho-dynamiques, humanistes et expressives, elle s’est initiée au cours des dernières années aux approches cognitives et comportementales de 3ième vague.
Elle pratique et enseigne la méditation Pleine Conscience.
INITIATION À LA PLEINE CONSCIENCE ET LA BIENVEILLANCE
Dans cet atelier, tant pratique que théorique, le Dre. Painchaud explique d'abord les origines de la Pleine Conscience en Occident et quels en sont les bienfaits. Elle fait prendre conscience aux participants des mécanismes saboteurs courants comme le "pilote automatique", le mode "faire", et comment la Pleine Conscience peut déconstruire ces patterns conditionnés. La conscience de soi et l’importance de la respiration sont à la base de la pratique de la Pleine Conscience.
Cet atelier est une invitation à développer de nouvelles attitudes par l’entraînement à la Pleine Conscience. Le rôle des pensées dans la rumination et la souffrance émotionnelle est également au coeur de cet enseignement, pour mieux apprivoiser ses émotions négatives.
Cet atelier aborde également les notions de bienveillance envers soi, pour vivre une vie plus sereine et épanouie.
