Dans cet atelier, tant pratique que théorique, le Dre. Sophie Painchaud explique d'abord les origines de la Pleine Conscience en Occident et quels en sont les bienfaits. Elle fait prendre conscience aux participants des mécanismes saboteurs courants comme le "pilote automatique", le mode "faire", et comment la Pleine Conscience peut déconstruire ces patterns conditionnés. La conscience de soi et l’importance de la respiration sont à la base de la pratique de la Pleine Conscience.
Cet atelier est une invitation à développer de nouvelles attitudes par l’entraînement à la Pleine Conscience. Le rôle des pensées dans la rumination et la souffrance émotionnelle est également au coeur de cet enseignement, pour mieux apprivoiser ses émotions négatives.
Cet atelier aborde également les notions de bienveillance envers soi, pour vivre une vie plus sereine et épanouie.